![]() |
Диагностика рака
Лечение рака
Обзор и факты
Рак и питание
Симптомы рака
|
Утомляемость, вызванная раком
Утомляемость – часто встречающийся побочный эффект рака и его лечения. Но вы можете справиться с ней, предприняв определенные меры. Оцените степень утомляемости Если у вас рак, в течение недели ведите дневник, чтобы определить время суток, когда вы чувствуете себя особенно усталым, и когда бодрым. Отметьте, что, по вашему мнению, способствует этому. Настороженно относитесь к вашим особым признакам утомляемости. Это могут быть усталые глаза, ноги, общая усталость, «застывшие» плечи, снижение или недостаток активности, неспособность сосредоточиться, слабость или чувство дискомфорта, тоска или недостаток мотивации, сонливость, повышенная раздражительность, возбудимость, тревожность или нетерпимость. Победите утомляемость, сохраняя энергию Существует несколько способов сохранить энергию во время борьбы с раком. Вот некоторые из них: Заранее планируйте и организовывайте свою работу
Планируйте отдых
Работайте с определенным ритмом
Правильно организуйте рабочее место
Ограничьте работу, которая требует доставать что-то сверху.
Ограничьте работу, которая увеличивает мышечное напряжение. Дышите равномерно. Не задерживайте дыхание. Носите удобную одежду, которая позволит вам дышать легко и свободно. Определите, как на вас влияет окружающая среда.
Отдавайте предпочтение своей работе.
Питайтесь правильно, чтобы побороть усталость, вызванную раком Утомляемость, вызванная раком, часто усугубляется, если вы питаетесь недостаточно, или едите не те продукты. Если вы будете питаться правильно, это поможет вам чувствовать себя лучше, и у вас будет больше энергии. Может, у вас не всегда будет возможность питаться идеально, но вот несколько советов:
Физические упражнения и утомляемость, вызванная раком Снижение физической активности вследствие рака и его лечения может привести к усталости и недостатку энергии. Ученые обнаружили, что даже у здоровых людей крепкого телосложения, которые вынуждены много времени проводить в постели или сидя, развивается ощущение тревожности, подавленности, слабость, утомляемость и тошнота. Регулярные, умеренные физические упражнения могут уменьшить эти ощущения, помогут вам оставаться активными и более бодрыми. Продолжать выполнение упражнения часто возможно даже во время лечения рака. Примите во внимание следующие рекомендации:
Если у вас утомляемость, вызванная раком, когда следует обратиться к врачу? Хотя утомляемость, вызванная раком, – обычное явление, часто ожидаемый побочный эффект рака и его лечения, не стесняйтесь рассказать о своих жалобах врачу. Иногда утомляемость вызвана основной проблемой. В других случаях можно назначить лечение, которое поможет справиться с некоторыми причинами утомляемости. В конце концов, вы можете получить рекомендации, которые помогут справиться с утомляемостью именно в вашей ситуации. Обязательно сообщите своему врачу, если у вас:
|
Популярные блоги:Новости Овощи помогают предотвратить и даже обратить вспять рак
16:32, 11.03.2011
Ученые из Университета штата Алабама (University of Alabama) сообщают, что такие овощи как брокколи и капуста богаты на полезные вещества, которые могут помочь предотвратить и даже... далее Семьям, воспитывающим онкобольных детей предоставят 50% льготу на оплату услуг ЖКХ
09:08, 10.03.2011
В Сумах семьи, воспитывающие онкобольных детей, по решению местных властей получат 50-% льготу по оплате услуг ЖКХ. Из городского бюджета на покрытие этих расходов выде... далее Украинские хирурги без скальпеля проводят уникальные операции на печени (видео)
08:49, 10.03.2011
Харьковские врачи нашли способ без скальпеля удалять опухоли на печени. В Институте общей и неотложной хирургии изобрели аппарат, который при помощи тонкой струи углекислого газа о... далее |