Возможно, вопрос кажется странным, но часто люди с нормальным весом имеют сколько фактического жира, что их следует рассматривать как группу высокого риска для серьезных заболеваний. А типичный атлет, судя по таблицам, может быть отнесен к лицам с ожирением, однако его вес связан большой скелетной и мышечной массой, а не лишним жиром.

Для точного определения, необходимо вычислить индекс массы тела, который определяет какой у вас вес по отношению к росту. Но такое измерение не указывает на количество жира в организме. Вы можете иметь нормальный индекс массы тела и чрезмерное количество жира.

Содержание жира в теле человека определяется разными методами:

• взвешивание под водой,
• рентгенологическая визуализация жира, мягких тканей и костей - определяют часть объема тела, которое занимает подкожный жир,
• множественные измерения толщины кожных складок на разных частях тела с помощью микрометров.

Учитывая, что под кожей откладывается примерно 50% жира от общего его содержание. Микрометр легко использовать, и он используется чаще. Практика показала, что определение толщины только складки кожи над трехглавой мышцей (в середине расстояния от плеча до локтя) позволяет адекватно оценить общее количество жира в организме. Исходя из этого критерия, установлена таблица для определения степени ожирения.

В большинстве случаев нормальная доля жира в общей массе тела, равна 30% для женщин и 25% для мужчин. Критерий оценивается по возрасту и полу. Так для женщины 165 см и весом 63 кг, нормальным есть ИМТ 23 и 30% жира (19 кг) нормальный показатель. Если у мужчины 175 см, с весом 73 кг, ИМТ 24 и жир 25% (18 кг) то его вес тоже в норме

Лучшим способом диагностики ожирения является изучения пациента - оценка его веса и внешнего вида, а также количества подкожного жира, который определяется путем простого осмотра. Если пациент выглядит "жирным". В целях поиска точки отсчета, необходимо выяснить вес пациента в конце периода роста после 25 лет. Прибавка в весе должна быть отнесена к накоплению жира. И если в этот период не было истощения, то любое прибавление является не желательным. Сравнение сегодняшнего веса пациента с его собственным весом в 25-лет имеет ряд преимуществ, простота, доступность, но если в возрасте до 25 лет был избыточный вес, то определение желательного веса усложняется.

Подобно ожирению, наличие лишнего жира может увеличивать риск серьезных заболеваний:

Чтобы определить процент жира в вашем теле, обсудите с доктором дополнительные обследования, которые вам нужно пройти, также выясните ваши риски для здоровья связанные с лишним жиром. Обсудите с доктором рациональное питание и двигательную активность.

Смотрите также:

Популярные блоги: