Портал о раке

Потеря волос является одним из побочных эффектом химиотерапии. Не все лекарства химиотерапии вызывают выпадение волос, у некоторых людей наблюдается только их истончение. Лечащий врач сообщит вам о потенциальных последствиях лечения. Если ваши волосы действительно выпадут, но по окончанию лечению, их рост возобновиться. Правда могут произойти некоторые изменения цвета и структуры.

Выпадение волос может наблюдаться на поверхности всего тела, не только на голове. Потеря волос обычно не происходит сразу же, чаще всего, выпадение начинается в течение нескольких недель лечения. Чтобы уменьшить количество выпавших волос при химиотерапии:

Используйте мягкий шампунь.
Установите фен на минимальную температуру.
Не используйте жесткие щетки для волос.
Избегайте химического воздействия на волосы.
Спите на атласной наволочке.
Используйте солнцезащитный крем, крем для загара, шляпу, шарф, или парик, чтобы защитить свою голову от солнца.

Вы можете носить тюрбаны, шарфы, парики, или шиньоны, а можете не покрывать голову. Ваш выбор зависит от собственных предпочтений и стиля жизни. Вашему вниманию предлагаются некоторые подсказки по подбору парика/шиньона:

Большой выбор париков есть в специализированных магазинах, а также вы можете посмотреть каталог, предлагаемый Американской Ассоциацией Онкологии.
Вы можете взять парик или шиньон на прокат.

Истощение, вызванное раком

Истощение часто путают с усталостью. Усталости подвержен каждый человек, это то чувство, которое вы испытываете в конце дня после определенных активностей. Обычно, вы знаете, почему устали, и полноценный сон решает эту проблему и восстанавливает организм.

Истощение - ежедневная нехватка энергии, чрезмерная усталость, которая не исчезает после сна. Истощение может длиться в течение месяца, а может и растянуться на пол года. Истощение препятствует привычному выполнению регулярных активностей.

Вызванное раком истощение - один из самых распространенных побочных эффектов рака и его лечения. Оно не предсказуемо типом опухоли, лечением, или стадией болезни. Обычно, ощущение усталости появляется внезапно и не связано с активными действиями.

Чем вызвано истощение?

Точная причина истощения неизвестна. Оно может быть связано непосредственно с заболеванием или с его лечением.

Обычно с истощением связывают следующие методы лечение рака:

Химиотерапия. Любое лекарственное средство химиотерапии может вызывать усталость. Истощение появляется в течение нескольких недель после начала курса химиотерапии и может продлиться несколько дней или до конца курса.
Лучевая терапия. Радиация может вызвать усталость, независимо от участка лечения. Истощение обычно длится от трех до четырех недель после прекращения лечения, но может продолжиться и в течение двух - трех месяцев.
Комбинированная терапия. Больше чем один метод лечения рака увеличивает риск развития побочных эффектов.
Трансплантация костного мозга. Эта агрессивная форма лечения может вызвать истощение, которое длится до года.
Биологическая терапия. В больших количествах биологические вещества могут быть токсичными и могут привести к перманентному чувству истощения.

Что способствует появлению истощения?

Раковые клетки конкурируют за питательные вещества, часто за счет роста нормальных клеток. В дополнение к истощению, у пациентов появляется потеря веса и аппетита.

Сокращение приемов пищи вследствие побочных эффектов лечения (таких как тошнота, рвота, раны во рту, вкусовые изменения, изжога или понос) может вызвать истощение.

Химиотерапия может привести к анемии и нарушению кровообращения.

Препараты, лечащие побочные эффекты, такие как тошнота, боль, депрессия, беспокойство и приступы могут вызывать усталость.

Исследования показывают, что хроническая, сильная боль усиливает чувство истощения.

Стрессы могут усугубить общее состояние организма.

Усталость может также появиться при попытках придерживаться привычного режима дня с ежедневными активностями. Изменение этого режима поможет сохранить энергию.

Депрессия и усталость часто идут, взявшись за руки. Если вы все время чувствуете подавленность, возможно, вы нуждаетесь в лечении депрессии.

Как бороться с истощением?

Оптимальный способ борьбы с истощением - лечение основной медицинской причины.

Попробуйте вести дневник в течение недели, чтобы идентифицировать время суток, когда вы чувствуете себя наиболее утомленно и когда ощущаете прилив энергии. Обращайте внимание на факторы, которыми оно может быть обусловлено.

Следите за предупредительными сигналами организма. К ним относятся: утомленные глаза, чувство усталости в ногах и всем теле, отсутствие или нехватка энергии, неспособность сконцентрироваться, слабость или недомогание, сонливость, увеличенная раздражительность, нервозность, беспокойство или апатия.

Сохранение энергии

Чтобы сохранить энергию, попробуйте:

Запланировать и организовать свою работу заранее

Храните необходимые вам предметы в зоне быстрого достижения.
Просите близких о помощи.
Объединяйте активности и упрощайте детали.

Больше отдыхать

Сбалансируйте отдых и работу.
Отдыхайте прежде, чем почувствуете истощение - частый, короткий отдых, полезен.

Следите за темпом ходьбы

Умеренный темп лучше стремительного движения.
Снизьте внезапные или длительные нагрузки.
Чередуйте положения, сидя и стоя.

Практикуйте легкие упражнения

Сядьте на стул с высокой спинкой, обопритесь прямой спиной и выполняйте круговые движения плечами назад.
Убедитесь, что уровень рабочей поверхности не заставляет вас наклоняться вперед.
Нагибаясь, чтобы что-то поднять, используйте мышцы ног, приседая, вместо мышц спины, наклоняясь.
Не поднимайте большие тяжести.

Избегайте движений, выполняемых выше уровня головы

Используйте предметы на длинной ручке.
Раскладывайте предметы на нижнем уровне.
Просите о помощи в случае необходимости.

Ограничьте нагрузки, увеличивающие ригидность мышц

Дышите равномерно; не задерживайте дыхание.
Носите удобную одежду.

Контролируйте проявления окружающей среды

Избегите температурных перепадов.
Избегайте воздействия дыма и вредных паров.
Избегайте длительных приемов горячего душа или ванны.

Разделите по приоритетам свои активности

Решите, какие активности важны для вас, и что может быть делегировано.
Используйте свою энергию для решения важных задач.

Как пища воздействует на уровень энергии?

Истощение только усугубляется, если пациент пренебрегает сбалансированным правильным питанием. Поддержание организма, таким образом, способствует хорошему самочувствию и приливу энергии. Следующие стратегии помогут соблюдать пищевой рацион:

Употребляйте больше белка. Белок способствует восстановлению и репарации поврежденных и стареющих тканей организма. Лучшие источники белка относятся к молочным продуктам.
Пейте больше жидкости. Минимум из 8 стаканов жидкости в день, предотвратит дегидратацию. Вы можете пить сок, молоко, бульон, молочные коктейли, и другие напитки. Конечно, вода - лучший вариант. Напитки, содержащие кофеин, не считаются. Учитывайте тот факт, что вам необходимо будет больше пить, в случае возникновения побочных эффектов лечения, таких как рвота или понос.
Убедитесь, что получаете все необходимые витамины. Проконсультируйтесь с врачом насчет необходимости приема витаминных добавок. Рекомендуемая добавка - поливитамины, которые содержат 100 % рекомендуемого суточного количества питательных веществ. Важно: витаминные добавки не содержат калории, необходимые для выработки энергии, поэтому витамины не могут заменить адекватное питание.
Запишитесь на прием к диетологу. Специалист поможет вам подобрать оптимальный план питания, необходимые пищевые добавки и витамины.

Воздействие физических нагрузок.

Сниженная физическая активность, которая может быть результатом рака или его лечения, может привести к усталости и нехватке энергии. Ученые выявили, что даже здоровые атлеты испытывают чувство депрессии, слабости, усталости, и тошноты.

Регулярные, умеренные нагрузки помогают избавиться от чувства постоянной усталости и увеличить заряд энергии. Даже во время лечения, часто есть возможность продолжать тренировки. Фактически, исследования показали, что у больных раком, которые регулярно выполняют умеренные нагрузки, выявлено лучшее качество жизни и лучшие результаты восстановления.

Некоторые подсказки, помогут вам оставаться активными в течение долгого периода:

Согласовывайте с врачом программу тренировки.
Правильные программы тренировок начинаются с разминок.
Выполняйте физические нагрузки, по крайней мере, три раза в неделю.
Правильный подход к тренировкам никогда не приведет к истощению и чрезмерной усталости.
Большинство упражнений безопасно, если вы не переусердствуете и если выполняете согласно правилам безопасности. Самые безопасные и самые оптимальные виды нагрузок: ходьба, езда на велосипеде и аэробика.

Воздействие стрессов?

Лечение стрессов может играть важную роль в борьбе с истощением. Следующие подсказки помогут вам контролировать свое эмоциональное состояние.

Упорядочьте свои действия. Составьте список необходимых дел на день, выполните два из них, остальные отложите на следующий день.
Обращайтесь за помощью. Не стесняйтесь просить о помощи близких людей, посещайте группу поддержки.
Используйте методы расслабления, такие как обучение, глубокому дыханию.
Делайте то, что приносит вам удовольствие: вязание, чтение или музыка требуют небольшой физической энергии, но требуют внимания.

Если стрессовая ситуация кажется вам неконтролируемой, поговорите со специалистом.

Когда нужно обратиться к врачу?

Несмотря на то, что истощение - один из ожидаемых побочных эффектов рака и его лечения, вы не должны стесняться упоминать врачу о своих переживаниях. Иногда истощение может быть подсказкой при поиске основной медицинской проблемы.

Всегда сообщайте врачу, в случае появления:

Усиленной одышки при минимальных физических нагрузках
Неконтролируемой боли
Неспособности контролировать побочные эффекты лечения (тошнота, рвота, понос, или потеря аппетита)
Беспокойства или нервозности, не поддающимся контролю
Продолжительной депрессии